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毎日欠かさないこと

2012年7月31日

私が毎日欠かさないことの一つが、
一日一個のフルーツを食べる!です。

ただ好きっていうのは大きいですが、フルーツには美容にいい成分が沢山含まれているのでオススメです。
たとえば今の季節だと、マンゴーはビタミンCが豊富で、シミなどの抑制になったり、美白効果が期待できます!
一年を通して1番食べるフルーツは、グレープフルーツなんですが、これも同じ効果があり、更に体の抗菌作用、香りは食欲の抑制にもなる優れもの!
少し面倒だけど、剥いて隅々まで食べてます(^ ^)
最近お友達から桃をもらいました。桃はほとんどが水分ですが、便秘解消の成分もあり、クーラーで冷えきっているお腹にはいいですね!
ただ、フルーツは寝る寸前に食べると体内を冷やしてしまうみたいなので、
おやつや、食事前後に摂取しましょう!ちなみに私はほぼ常温で食べてます(^ ^)
旬の食べ物には、旬なだけに栄養素も倍増!
健康で美しく、それが私のモットーです\(^o^)/

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